Адреса и телефоны фитнес клубов и центров, детский спортивных школ, бассейнов, ссылки на сайты и социальные сети.
 

	Дворец спорта «Радуга» Дубна, ул. Макаренко, д.46 тел. 8 (496) 219-21-01 (02) администратор УСЛУГИ    http://radugasport.ru

	Велнес-центр «Шоколад» Фитнес и СПА Дубна, ул. Дачная д. 1 тел. 8 (496) 214-85-13, 8-926-839-0509 https://vk.com/club3212440

	Центр «Fit Атом» пр. Боголюбова, д.14 (ТЦ "Ашан") +7 (49621) 9-105-9 https://dubnaradost.ru

Ladies Fit «Central» (FitStudio) ул. Центральная, д. 22А тел.: 8 (926) 027-76-96, 8 (49621) 5-01-50 https://vk.com/ladyfitdubna

	Спорткомплекс «Олимп» Дубна, ул. Университетская, д.19, корп.18 тел. 8 (496) 216-61-27        УСЛУГИ      http://olimp-dubna.ru

Бассейн «Архимед», ул. Строителей, д.3 тел. 8(496) 214-6576 (регистратура), 8(496) 214-8336 (на воде) http://arhimed.jinr.ru Расписание сеансов Детская ванна

Сеть финтес клубов «Iron Fitness» г.Дубна, ул. Промышленная, д.4 А тел.: +7 (926) 363-72-72 http://ironfitness.pro

	Ледовый каток «Снеговик» Парк Культуры и Отдыха пр. Боголюбова, д. 24 A https://vk.com/katok_snegovik

	Бассейн «Карасик» Дубна, ул. Энтузиастов, д.9 Б тел. 8 (496) 214-96-40 (дежурный), тел. 214-96-40 ( заведующая) услуги и цены

	СШ «Дубна» ул. Энтузиастов, д.6, тел. 8 (496) 219-21-00 Баскетбол, борьба, лыжные гонки, настольный теннис, теннис, плавание, тяжёлая атлетика, фигурное катание, художественная гимнастика, шахматы https://vk.com/dushdubna

	МАУ "СШ "Ника" г.о. Дубна (волейбол ) ул. Попова, д .9 (гимназия № 11) https://vk.com/shor_dubna

	Дом физкультуры ОИЯИ ул. Строителей, д.1 (здание около «Архимеда») тел. 8 (496) 216-43-11 администратор тел. 8 (496) 214-77-64 секция тяжелой атлетики

Конно-спортивный клуб «Тагир» Александровка, ул.Дружбы, д.58 тел. 8 (910) 463-08-44 (Юлия Викторовна)

	Отделение плавания (СШ «Дубна») ул. Молодежная, д.11 тел. 8 (496) 216-50-92 Бассейны: «Архимед» и «Карасик»

Школа воднолыжного спорта «Дубна» Водный стадион, старое русло реки Волга тел. 8 (496) 212- 65-20 https://waterskydubna.jimdo.com

	Каток на стадионе ОИЯИ прокат спортивного инвентаря тел. 8 (496) 216-43-76

	Дубненская школа настольного тенниса ул. Университетская, д.17 (новый зал) http://ttdubna.ru    https://vk.com/tt_dubna

	Игра в городки стадион ОИЯИ городошный спорт

 

Обзор мировых тенденций в фитнесе

Журнал «Здоровье и фитнес», выпускаемый Американской коллегией спортивной медицины,провел ежегодное исследование состояния различных секторов областей спорта и здоровья; в опросе принимали участие также представители научного сообщества и студенты вузов. Опросные листы составлялись так, чтобы их заполнение с ответами на вопросы занимало не более 15 минут. Выпускается журнал Американской коллегией спортивной медицины. Анкетное обследование проводится ежегодно с целью выявления 25 ключевых трендов в фитнесе, всего в анкетировании 2021 г. были выявлены 41 тенденция. Опросники составлялись с учетом сложившихся в области фитнеса за последние 15 лет стандартов и правил.
 
Онлайн-тренировки
В анкетировании 2019 г. были впервые заданы вопросы о виртуальных онлайн-тренировках. Связано это было с тем, что коронавирус COVID-19 вызвал прекращение работы тренировочных залов, что привело к появлению новых форм занятий. Онлайн-тренировки разрабатывались применительно к домашним тренировкам, что потребовало внедрения стриминговых технологий, позволяющих проводить в онлайн-режиме групповые и индивидуальные занятия. Дополнительное достоинство подобных технологий в том, что занятия могут приводиться в режиме прямой трансляции и в любое последующее время по записям.
 
Носимые устройства Фитнес-браслеты, трекеры, измерители частоты пульса, устройства GPS-навигации, и прочие носимые устройства, со времени включения их в анкеты в 2016 г., неизменно выбивались на вершину рейтинга, исключая 3-ю строчку в 2018 г. Подобные гаджеты подсчитывают шаги и переводят их в километры дистанции и килокалории затраченной энергии, оценивают частоту пульса и температуру тела, артериальное давление, суммарную длительность низкой физактивности (в положении сидя или лежа), качество сна и еще много другое. Точность измерения показателей подобными устройствами непрерывно возрастает, объем рынка носимых устройств составляет порядка 100 млрд долларов.
 
3. Тренировки с собственным весом До 2013 г. вопрос о подобных тренировках в анкетах не содержался, оттого как предполагалось, что они не пользуются особой популярностью в спортивных залах. Но подъем к ним интереса за последние 10 лет побудил исследователей включить соответствующие вопросы в анкеты в 2013 г., и тренировки сразу выбились на 3-е место, снизившись к 2020 г. на 7-е место.

 

Как выбрать спортивную одежду
 
От правильно подобранной спортивной одежды зависит то, как Вы будете ощущать себя на тренировке. Комфортный и стильный спортивный костюм способен мотивировать Вас к занятию спортом, будь то занятие в спортивном зале, на турникетах, или в просто дома. Наверняка, у Вас и так много причин накопилось, почему Вы не посещаете спортзал. Постарайтесь, чтобы спортивная форма не была одной из них.
 
Мы привыкли к тому, что натуральные ткани всегда самые лучше. Но только не в случае выбора спортивной одежды. Хлопок лучше не использовать, так как он впитывает пот, за счет чего ткань тяжелеет, и начинает прилипать к телу. Летом это не дает телу охлаждаться, а зимой, из-за влаги, Вы можете заболеть.
 
Стоит выбирать одежду из синтетических тканей (смесь лайкры и полиэстера). Такая ткань, например у футболок, не впитывает пот, а выводит на внешнюю поверхность ткани. Служит дольше, нежели хлопок и тренироваться в ней комфортнее, вот только по стоимости она дороже.
 
Конечно, одной футболкой спортивный костюм не ограничивается. Что же касаемо других предметов гардероба – здесь стоит отдать предпочтение высокотехнологичным синтетическим материалам. К примеру, носки из полиэстра предупреждают образование мозолей, благодаря тому, что не впитывают пот и не создают трение.
 

 

Катание на воздушном змее