Жизненные ценности, тест

 

Жизнь так устроена, что развивая и накапливая в себе нужные качества и свойства (характера) мы в то же время обрастаем чем-то ненужным (или не совсем нужным). Надо бы делать ревизию и «перезагрузку». Но КАК ?
 
Есть простой способ самостоятельной работы, который можно назвать 5 жизненных ценностей. Способ довольно быстрый и надёжный.
 
Нужно взять пять одинаковых листочков бумаги и один лист бумаги А4 (можно и тетрадный). На каждом из 5 листочков напишите одну жизненную ценность, очень важную для вас, без которой вы не представляете своего существования. Затем, сидя за столом, разложите ценности «одну над другой» в порядке убывания их значимости (самая важная – ближе всего к себе, наименее важная – дальше). Теперь вам надо сосредоточиться, и лучше, чтобы вас ничего не отвлекало… уберите самую дальнюю бумажку подальше – просто отодвиньте ее а потом переверните надписью вниз. И теперь прочувствуйте, каково вам БЕЗ этой ценности в вашей жизни ? Какие эмоции и чувства вызывает ее отсутствие? Представьте свою жизнь полностью БЕЗ этой ценности и подумайте, что произойдёт теперь в жизни ? Что произойдёт с вами ? Каким вы теперь станете ? Запишите свои мысли, эмоции и чувства в большой лист.
 
Теперь отодвигайте следующий листок и снова проживайте жизнь, в которой нет больше вот этой, следующей ценности. Запишите свои мысли, эмоции и чувства в большой лист. Дойдя до последнего листка, уберите-переверните и его и представьте себя без всего того, за что вы могли бы «уцепиться» в этой жизни, без того, что для вас было так важно – как вы себя чувствуете? Мысли и ощущения, которые приходят вам в голову, нужно записать – это могут быть неожиданные инсайты, идеи, просветление сознания и что угодно еще.
 
Лично для меня упражнение оказалось полезным, так как я понял, что сильно преувеличиваю важность некоторых вещей, и, как следствие, меня часто сковывает страх потерять их. Во время выполнения методики, я увидел, что буду дальше жить и даже … буду счастлив, если всех этих ценностей в моей жизни не станет. Просто я буду другим и жизнь будет другой. Теперь это позволяет мне меньше бояться и быть свободнее в своих выборах и постановке целей, а также в решениях и действиях.
 

практический психолог Афанасьев А.Ю