запись к врачу Дубна телефоны поликлини


 
image  

САЛОНЫ    КРАСОТЫ   в    ДУБНЕ


Здоровья и красоты Медицины
   
Салоны красоты, спа-центры, парикмахерские с адресами, телефонами, описанием услуг и ссылками на официальные сайты и страницы в соц.сетях.
 
 
Spa cалон «Софи»
г. Дубна, пр. Боголюбова, д. 21 (вход со двора)
тел. 8 (49621)3-32-41, моб. 8 (926) 006-93-28
vk.com/spa.sofie   instagram.com/spa.salon.sofie
salon-sofie.ru
салон красоты Софи

Салон красоты «Времена года»
г. Дубна, пр. Боголюбова, д.16
тел. 8 (496) 219-33-15, 8 (909)-933-79-07
{парикмахерская, ногтевой сервис, уход за телом, косметология }
salon-vremena.ru
instagram.com/vremenagoda_dubna
салон времена года

СПА центр «Шоколад»
ул. Дачная, д. 1, тел. 8 (49621) 4-85-13, 8 (926) 839-0509
{уход за телом, лицом, аппаратная косметология, гидропроцедуры}
спа центр красоты
  shokolad-dubna.ru/spa https://vk.com/club3212440

ЭстеМед центр здоровья и красоты Центр красоты и здоровья «ЭстеМед»
ул. Понтекорво, д.8 ( ж/к «Фрегат»)
тел. 8 (496) 219-33-20, 8 (916) 737- 81-88
estemed-dubna.ru

Косметологический центр «Лика»
пр. Боголюбова, д. 22А
тел. 8 (49621) 2-01-75, 8 (926) 933-8040
likadubna.com
косметологический центр Лика

Клиника эстетической косметологии «VIP»
пр. Боголюбова, д.16А, тел.8 (985) 093-97-09
https://instagram.com/vipdubna
https://vk.com/vipdubna
салон VIP

Салон красоты «Прованс»
г. Дубна, ул. Понтекорво, д.10
тел. 8 (49621) 9-22-42, моб. 8 (925) 055-21-56
provance-dubna.ru

Клиника лазерной и эстетической медицины «Лорексиния»
г. Дубна, ул. Попова, д.7Б
тел. 8 (49621) 5-05-07 , 8 (916) 870 -69 - 58
клиника
dubna.org.ru    https://vk.com/club45245367

Салон «Ди Виль», косметический кабинет
ул. Вокзальная, д.7 (вход со двора)
тел. 8 (909) 952-44-79
Услуги
салон Ди Виль


Салон красоты «Клеопатра»
пр. Боголюбова, д. 41
тел. 8 (49621) 219-30-00, моб. 8 (968)-768-6330
vk.com/kleopatra_dubna услуги

Студия красоты «Дива»
пр. Боголюбова, д.26 (зд. «Сервис-Экспорт»)
тел. 8 (49621) 3-49-99, моб. 8-903-629-9026
массажный кабинет, парикмахерская
мастер маникюра 8(926) 088-3099
студия красоты Дива

Студия красоты «Beauty 21»
пр. Боголюбова, д.21, тел. 8 (909) 691-00-21
instagram.com/dubnabeauty21
vk.com/dubnabeauty21

салон Домино
Салон - парикмахерская «Домино
»
ул. Центральная, д. 17 / А (здание магазина «Связной»)
на территории старого рынка, вход через ворота
тел. 8 (49621) 2-53-21, 8-916-83-777-18
 
   

Салон красоты «Престиж
»
г. Дубна, ул. Тверская, д. 14
тел. 8 (496) 212-91-05
Услуги
   
 
 

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ  

Как прийти в форму в максимально короткие сроки.  

 
  Не за горами долгожданное лето, пора отпусков и множества ярких фотографий и поэтому лето считается самым оптимальным мотиватором для приведения себя в форму.  
 
  Естественно, что убрать все недостатки не получится, но скорректировать несколько лишних сантиметров в талии и бедрах получиться точно. К тому же, за короткий период вполне реально улучшить состояние кожи и сделать ее более упругой. Как нужно питаться? Для того чтобы стимулировать быстрый сброс веса, необходимо ускорить метаболизм. Отличным способом станет частое употребление маленьких порций еды. Дополнять такое питание нужно постоянным контролем водного баланса, чтобы организм не был обезвожен. Придерживаясь таких простых правил, первый результат вы почувствуете уже через неделю.  
 
  Общее состояния улучшиться, нормализуются процессы пищеварения, и ускорится обмен веществ.  
 
  * Если этого показалось мало, можно использовать дополнительные стимуляторы. Например, каждое утро выпивать по стакану воды с лимоном и имбирем. В разные блюда можно добавить немного острых и пряных специй, они также ускорят метаболизм.  
 
  * Основой рациона должен стать белок. Он жизненно необходим для постройки клеток, в том числе и мышечных. Поэтому если параллельно похудению человек занимается спортом белок обязательный компонент рациона. К тому же белок поможет снизить калорийность вашей пищи. Лучше выбрать курицу, индейку или белую рыбу. Важен способ обработки, лучше на пару или в духовке.  
 
  * Чтобы процесс похудения прошел максимально комфортно нужно добавить в рацион много клетчатки. Чем больше зелени и овощей, тем лучше. Кроме того, можно использовать овсяные отруби, семечки и орехи.  
 
  * Что касается фруктов, то с ними нужно быть аккуратными и кушать их только в первой половине дня. Они в составе имеют много глюкозы, и на ее полное расщепление нужно немало времени.
 
* Калорийность еды не должна превышать 1400 ккал. Конечно, калорийность определяется индивидуально для каждого человека, в зависимости от его энергетических затрат.
 
* Убрать с рациона картофель и другие крахмальные изделия. Полностью исключить хлебобулочные изделия в свежем виде. Только сухарики ил не сдобная выпечка в первую половину дня. Чтобы не шокировать организм и не вызывать стресс, для первой-второй недели вышеперечисленных рекомендаций будет достаточно.
 
С начала третей недели нужно устраивать разгрузочные дни. Это очень важно для достижения цели. Лучше всего эти два дня пить смузи, в которых помимо огромного количества клетчатки есть много минералов и витаминов.
 
Важно! Фруктовые смузи можно только в первой половине дня. Во второй – только овощные. Полезно добавить в смузи зародыши пшеницы, сою, рисовый протеин – это хорошие растительные заменители животного белка. Последняя неделя должна стать полностью без солевой. Потому что соль может помешать эффективному снижению веса. Благодаря отсутствию соли в рационе уйдут отеки и тело станет более рельефным. Чтобы скинутый вес не возвращался лучше и после диеты ограничить соль. Для насыщения еды вкусом можно добавить больше специй и пряностей.
 
Нужен ли спорт?
 
Конечно, похудеть можно и без интенсивных физических нагрузок, только через создания дефицита калорий. Но, намного эффективнее худеть, регулярно делая упражнения. Ведь комплексный подход поможет снизить вес и подтянуть кожу. Ни в коем случае нельзя останавливаться и возвращаться к употреблению вредных продуктов, иначе килограммы вернуться с лихвой. Здоровый образ жизни и любовь к своему телу – рецепт идеальной фигуры.
стоматология


  
 
 
 



 
   


 
 
    Top.Mail.Ru