дубнадубна московской областидубна московскойдубна сайтыкаталог сайтов
 
  ДУБНА
       
танцы в Дубне     СТАТЬИ    о    ТАНЦАХ    и   СПОРТЕ
   

Для каждого возраста – свой детский фитнес

Совершенствованию навыков и способностей ребенка нужно начать уделять внимание как можно раньше. Следует иметь в виду, что к занятиям с малышами нужно применять комплексный подход, который учитывает их умственные и физические способности. Сегодня во многих спортивных клубах есть специальные программы детского фитнеса, направленные на обеспечение гармоничного развития ребенка, сочетающие в себе упражнения для тела и духа. Эти программы предполагают оздоровительно-развивающие упражнения, которые способствуют как укреплению здоровья малышей, так и стимуляцию их мыслительной деятельности.

Комплексы занятий для разных возрастных групп разрабатываются совершенно разные. Для детей в возрасте от полутора до четырех лет предлагаются специальные занятия, на которых ребенок узнает о возможностях своего тела, знакомится с сенсорными эталонами, учится получать удовольствие от физической деятельности, уверенности в своих движениях. Такие занятия развивают у малышей логическое мышление, память, восприятие, речевой аппарат, дети учатся диалогу. Малыши знакомятся с музыкой, для чего с ними занимаются пением, они играют в пальчиковые игры, учатся ритмично двигаться под музыку. Кроме того, они получают и первые навыки рисования.

Возраст от четырех до семи лет – это тот период, когда малышам необходимо прививать навыки здорового образа жизни, умение следить за своим телом. Не секрет, что большинство детей дошкольного возраста много времени проводят практически без движения – за телевизором, компьютером, за столом. В результате происходит утомление некоторых групп мышц, нарушается осанка, позвоночник искривляется. А вот основные физические качества, такие, как координация движений, быстрота, сила, гибкость, выносливость, не развиваются. Поэтому детский фитнес способен восполнить этот пробел в физическом развитии малышей.

Для детей такого возраста фитнес центры предлагают упражнения, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы, профилактику плоскостопия, укрепление опорно-двигательного аппарата, повышение выносливости организма, силы, развитие гибкости и ловкости, коммуникативных навыков. Кроме того, с ребятишками проводят занятия, на которых они знакомятся с явлениями и предметами природы и общественной жизни.

Ребятам старше семи лет инструкторы предлагают практически те же занятия, что и взрослым, конечно, адаптированные к их возрасту. Это и танцевальные занятия, и йога, и степ аэробика, и фитбол, и силовая аэробика, и различные виды единоборств. Такие занятия повышают сопротивляемость организма, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную систему, опорно-двигательный аппарат, развивают координацию движений, улучшают обмен веществ.

Подросткам от тринадцати до пятнадцати лет очень полезны детские танцы, которые включают в себя широкий спектр танцевальных программ, которые подбираются с учетом физической подготовки ребенка, а также его физиологических особенностей. Начинаются танцевальные занятия обычно с хореографической подготовки – это позволит ребенку почувствовать атмосферу танца, поможет выбрать то или иное направление.

В программу хореографической подготовки включены уроки ритмики, которые учат ребенка правильно двигаться под музыку. Во время занятий дети развивают гибкость, учатся координировать движения. Также детский фитнес предполагает и включение в танцы элементов художественной гимнастики. Такие занятия помогают сформировать правильную осанку, увеличить подвижность суставов, укрепить мышцы спины.

Поскольку занятия проводятся в группе, малыши получают прекрасные навыки общения, причем, не только со сверстниками, но и со взрослыми. При этом у них формируется очень важный навык – работа в команде, поскольку для выполнения упражнений необходима согласованность взаимодействия. Для занятий используется оборудование, которое специально разработано не только для развития координации движений, но и мыслительной деятельности детей.

Занятия, проводимые в игровой форме, доставляют малышам массу удовольствия, поэтому процесс обучения проходит весело, легко и незаметно. Яркий спортивный инвентарь позволяет сформировать у малышей представления о явлениях и предметах окружающего мира. Постоянное общение помогает совершенствованию речи.

Дети, посещая такие занятия, получают все необходимое для гармоничного и полноценного развития, что позволяет расти им счастливыми и здоровыми. И чем раньше малыш познакомится с фитнесом, тем проще ему будет в дальнейшем добиться поставленных целей. Ведь такие занятия укрепляют не только тело, но и дух, развивают силу воли и целеустремленность.



Поможем нашим
    ближним



 
   

 
 
    Рейтинг@Mail.ru